بطعم مفيش منه.. زبدة الفول السوداني بمكون واحد وبدون اي اضافات حضريها في دقائق بنفس الجاهز

مناسبة في تناولها للكبار والصغار، تحتوي زبدة الفول السوداني على 3 عناصر أساسية غذائيه مهمة، وهي البروتين والكربوهيدرات والدهون الصحية، بالإضافة إلى احتوائها على بعض الفيتامينات مثل فيتامين ه، وحمض الفوليك والمغنيسيوم، وغيرها من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم يوميا، يمكن إضافتها إلى النظام الغذائي اليومي، لأنها تساعد على حماية وتقوية العظام والحماية من من الإصابة بمرض الزهايمر، ولكن يجب عدم الإفراط من تناولها حتى لا تتسبب في المشاكل مثل زيادة الوزن

زبدة الفول السوداني بمكون  إضافات

يجب أن نكون متفقين أن هناك بعض الأشخاص الذين لا يستسيغون أو يحبون طعم زبدة الفول السوداني، ولكن هناك بعض الطرق التي تمكنك من تناولها، والاستفادة من فوائدها، يمكن تناولها خلال فردها على العيش التوست ووضع بعض قطرات من العسل الأبيض، ويمكن استخدامها أيضا في حشو المعجنات، بإضافة رشة من القرفة حتى تعطي طعم مختلف، ويمكن أيضا وضعها في سندوتشات واعطائها للأطفال في اللانش بوكس كتحليه، هيا بنا معا نتعرف على

طريقة تحضيرها.

1. نقوم بتجهيز الفول وتقشيره جيدا ثم قومي بوضعه على النار لتسخينه، وسهولة طحنه في الكبة.
2. نقوم بوضع كميه مناسبه في الكبة ثم نقوم بتشغيلها.
3. سوف نقوم بطحن الفول السوداني على ثلاثة مراحل حفاظا على الكبه من الأعطال.
4. في المرحلة الاولى نقوم تشغيل الكبة على الفول السوداني لمدة ثلاثه دقائق إلى أن يطحن تماما.
5. نقوم بفتح الكبه وتحريك الفول السوداني وتقليبه داخل الكبة، ثم نقوم بتغطيته والتشغيل مرة أخرى.
6. سوف نلاحظ أن وقوام الفول الفول السوداني اصبح سميك و متحجر نوعا ما،ويصعب للكبة تحريكه بشكل سريع في هذه الخطوه نقوم بفتح الكبه وتقليب الفول السوداني مرة أخرى.
7. ثم تشغيل الكبة مرة أخرى، وفي هذه المرحلة سوف نلاحظ أن الفول السوداني بدأ في استخراج وطرد الزبده منه عندها سوف تلاحظين أن المطحنة أو الكبة أصبحت تتحرك بصعوبة
8. الاستمرار في الضرب إلى أن تحصلي على زبدة الفول السوداني بدون بدون إضافه عسل أو زيت، أو ملح أو سكر
9. سوف تلاحظين نعومة الفول السوداني ويصبح قوامه مثل الطحينة ولكن مع إختلاف اللون.
10. وأخيرا حصلنا على زبدة الفول السوداني بمكون واحد، صحية، ومفيدة جدا.
    يمكن تنعيمها وتخفيفها أكثر باستخدام الهاند بلندر.

تحضير زبدة الفول السوداني للرجيم

1. قشري الفول السوداني ثم افرميه وضعيه في مقلاة حتي يصبح بودرة ، واستمري في العجن حتي تصبح عجينة متماسكة.
2. أضيفي الفانيليا مع سكر الدايت اخلطي المكونات جيدا مرة أخري حتي تمتزج.
3. ضعي المكونات في برطمان نظيف ومعقم ومحكم الغلق.
4. تناول ملعقة صغيرة من الفول السوداني مع التوست.