مشروب الصيف الرسمي.. أفضل طريقة لعمل الليمون بالنعناع مثل المطاعم

يعد عصير الليمون بالنعناع من ألذ العصائر المنعشة وخصوصاً فى فصل الصيفل وذاك لأنه يحافظ على رطوبة الجسم فى الأوقات التى ترتفع فيها الحرارة كما يحتوي على العديد من الفوائد فهو يحتوى على فيتامين C الذى يقوى المناعة فيمنع الإصابة بنزلات البرد والنعناع الذى له تأثيراً مهدئاً للجهاز الهضمى، وتفضل الكثير من السيدات إعداده فى المنزل وإليكم طريقة عمل الليمون بالنعناع بطريقة تنافس محلات العصائر خطوة بخطوة.

طريقة عمل عصير الليمون بالنعناع

يمكن تحضير عصير الليمون بطريقة سهلة لنحصل على مذاق منعش كل يوم بمكونات متوفرة فى كل بيت ولتحضير لترمن العصير يجب أن يكون لدينا ما يلى:

المكونات

• عدد 5حبات من الليمون الكبير الحجم
• 5 أعواد من النعناع وتؤخذ الأوراق فقط
• لتر من الماء
• لبن.
• كوب من مكعبات الثلج
• السكر حسب الرغبة

طريقة تحضير عصير الليمون بالنعناع

تستغرق طريقة التحضير لـ عصير الليمون بالنعناع 5دقائق و يجب أن يحضر العصير قبل التقديم مباشرة حتى لا يتغير طعمه.

• يغسل الليمون جيداً ويقطع إلى أرباع.
• في الخلاط نضع الماء المثلج والسكر والنعناع الفريش وقليل من شراب النعناع ويضرب الجميع جيداً لمدة 5دقائق كاملة حتى يخلط جيداً
• بعد ذلك يتم اضافة القليل من اللبن وشرائح الليمون، ونستمر في الخفق.
• ثم يصفى الخليط جيداً ويصب فى أكواب التقديم ، وتزين بوضع شريحة من الليمون أعلى الكوب وورقة واحدة من النعناع .

القيمة الغذائية لعصير الليمون بالنعناع

يحتوي الكوب من هذا العصير على العديد من العناصر الغذائية، وهي كالتالي:

• يحتوى الكوب الواحد على 36 سعر حرارى
• 124مللى جرام من البوتاسيوم
• 7مللى جرام من الكالسيوم
• 46مللى جرام فيتامين ج
• 20وحدة دولية من فيتامين أ
• 1مللى جرام صوديوم
• نسبة قليلة من الحديد والبروتينات والسيلينيوم والمنجنيز والزنك
• صفر دهون وكوليسترول
• لنحرص دائماً على تحضير العصائر فى المنزل لنستمتع بمذاقها المنعش والصحى دائماً.