وداعا للطرق التقليدية والحرمان .. دايت الآيس كريم يساعد على انقاص الوزن بسرعة وأمان

قام العديد من خبراء التغذية في السنوات الأخيرة، بالقيام بالعديد من الدراسات الحديثة ومراجعة أكثر من طريقة غير تقليدية، والتي تساعد على خسارة الوزن بأكثر طريقة فعالة، ولعل دايت الآيس كريم كان أكثر تلك الطرق جدلاً ولفتاً للأنظار، فعى الرغم من خشية البعض في تناوله خوفاً من زيادة الوزن، إلا أنه من الممكن أن يكون إحدى الوسائل التي تساعد على خسارة العديد من الكيلو جرامات.

دايت الآيس كريم

أوضح العديد من خبراء التغذية العالميين فوائد حمية الآيس كريم، والتي تقوم بشكل أساسي على منع الفرد من الشعور بالحرمان والسماح له بالاستمتاع بتناول حلواه المفضلة، وأكدت التقارير أن تلك الطريقة مفيدة للجسد والعقل، ففي حالة رضى العقل، سيمنح الجسم إحساس بالشعور بالشبع، وهو الأمر الذى يحدث بالعكس تماماً عن اتباع الأفراد الراغبين في إنقاص وزنهم خطة الحرمان من تناول الحلوى والأطعمة الدسمة المفضلة، الأمر الذي قد يؤدي للشعور بالاكتئاب ما يدفع الفرد لتجنب الاستمرار في عملية إنقاص الوزن.

هل الايس كريم يحرق الدهون؟

الآيس كريم لا يقوم بعملية حرق الدهون، ولكن يعمل دايت الآيس كريم على مساعدة الأفراد على انقاص الوزن، وذلك فقط في حالة إدراجه ضمن نظام غذائي صحى ومتكامل، ويتم احتساب السعرات الحرارية بذلك النظام وفقاً لحالة الفرد وعدد الكيلو جرامات التي يرغب في فقدانها، الأمر الذي يساعد بدوره في الحفاظ على توازن الكالسيوم والفيتامينات الأخرى في الجسم.

نظام غذائي للتخسيس بدون حرمان

يختلف النظام الغذائي الواجب اتباعه من أجل عملية خسارة الوزن من فرد لأخر، ولكن يبدو أن النظام الأكثر شمولاً هو النظام الذي يحتوي على سعرات حرارية تتراوح ما بين 1200-1300 سعرة حرارية، وفي حالة إدخال الآيس كريم في ذلك النظام، فيجب العلم أنه يحتوي على ما يقارب من 200 سعرة حرارية أخرى، وبحالة ادخال الآيس كريم في النظام الغذائي، يحب اتباع الشروط التالية:

• الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوى على الزيوت أو الدهون أو الكربوهيدرات البيضاء الزائدة.
• إضافة الكثير من الخضروات الطازجة.
• إدخال البروتين بالنظام الغذائي مثل اللحوم الخالية من الدهون أو الأسماك أو البيض أو الحبوب.
• كذلك يجب إدراج الفاكهة ضمن النظام الغذائي المتبع.
• تجنب الحليب والجبن ومشتقات الألبان المختلفة، لأن تناول الكثير منها قد يفسد عملية الهضم.
• وأيضاً تجنب تناول وجبات خفيفة وغير صحية، حيث يجب الاكتفاء بالآيس كريم فقط في ذلك النظام.