“توقف عن شربها فوراً” 6 أسباب تجعلك تتوقف عن تناول المشروبات الغازية

المشروبات الغازية المعروفة أيضًا بمشروبات الصودا، هي من المشروبات الصناعية التي تحتوي على مجموعة من المواد الحافظة والسكريات، والتي تتميز بطعمها الحلو والغازي الذي يجذب الكثيرين، يعد الإدمان على هذه المشروبات أمرًا شائعًا، دون أن يدرك الكثيرون مدى تأثيرها السلبي على الصحة بشكل عام، من زيادة الوزن إلى التأثير السلبي على صحة الأسنان والقلب.

لماذا نشتهي المشروبات الغازية

يعود إدمان المشروبات الغازية إلى عدة أسباب بيوكيميائية، عند تناول كميات كبيرة منها يومياً، يكون التوقف أمرًا صعبًا ويحتاج إلى جهد إضافي للتغلب على الرغبة فيها، يعتمد ذلك على نظام المكافأة في الدماغ، حيث تقوم المنطقة المسماة بنظام المكافأة فعند تناول الطعام يفرز الدماغ مادة كيميائية تدعى الدوبامين، وهي التي تُشعرنا بالسعادة والمتعة، فيفهم الدماغ هذا الإفراز كمصدر للمتعة، وعندما نستهلك الأطعمة الغنية بالسكر، يزيد إطلاق الدوبامين بشكل كبير، مشكلة المشروبات الغازية تكمن في أنها توفر كميات هائلة من السكر، مما يؤدي إلى إفراز كميات كبيرة من الدوبامين، فيبحث الدماغ بشكل مستمر عن المزيد من هذه المتعة، مما يؤدي إلى دورة تكرارية حيث يتطلع الدماغ إلى المزيد من الأطعمة الغنية بالسكر لتحقيق نفس الاستجابة الممتعة.

لماذا يجب التوقف عن تناول المشروبات الغازية

تؤثر المشروبات الغازية سلبًا على الجسم في حالة تناولها بكميات كبيرة وباستمرار، إليك بعض الآثار السلبية لتناول المشروبات الغازية:

• تحتوي المشروبات الغازية على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية، وتناولها بكثرة يمكن أن يساهم في زيادة الوزن وتراكم الدهون.
• استهلاك المشروبات الغازية بكميات كبيرة يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل مرض السكري وأمراض القلب والسرطان.

• ترتبط المشروبات الغازية بمشاكل الكبد، وخاصة إذا كانت تحتوي على سكر كثير أو تحلية صناعية.
• يُعتقد أن تناول المشروبات الغازية بكميات كبيرة قد يؤثر على صحة البشرة، ويمكن أن يزيد من مشاكل البشرة مثل حب الشباب.
• يمكن أن تؤدي المشروبات الغازية إلى انخفاض مستويات الطاقة وتسبب زيادات مفاجئة وسريعة في مستويات السكر في الدم.
•  لا تحتوي المشروبات الغازية على قيمة غذائية كبيرة وقد تؤدي إلى نقص التغذية إذا تم استبدالها بمشروبات صحية وغنية بالعناصر الغذائية.