لتحسين الصحة.. الوزارة تكشف عن أسباب رائعة تحفزك على رياضة المشي يومياً

أكدت وزارة الصحة بالمملكة العربية السعودية، على أهمية ممارسة رياضة المشي يومياً، بشكلٍ مُنتظم ، حتى يكون نمط أساس من أنماط الحياة اليومية، وذلك لما تُقدمه تلك الرياضة البسيطة من فوائد جمة على صحة الإنسان، حيث يجب على جميع المواطنين والوافدين على أراضي المملكة من تنفيذ تلك النصائح الذهبية بشكل يومي من أجل صحة أفضل.

وزارة الصحة توصي برياضة المشي

وأضافت الوزارة من خلال البيان الصادر عبر حسابها الرسمي “عش بصحة” على موقع التواصل الاجتماعي “اكس”، انه يوجد ثلاثة أسباب هامة من اجل إدراج رياضة المشي ضمن روتينك اليومي، وذلك من اجل تحفيز الجميع على ممارسة تلك الرياضة الهامة بشكل يومي، من أجل الحصول على صحة أفضل.

أولاً: تحسين اللياقة البدنية: تُساهم رياضة المشي في تقوية عضلات الجسم، وخاصة القدمين وعضلات البطن، حيث أنها تعمل على تحسين قدرة الشخص على التحمل، كما تعمل على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، كما أنها تقلل من هشاشة العظام وتعمل على زيادة كثافة العظم، كما أنه يقلل من خطورة السقوط وخاصة لدى كبار السن.

ثانياً: التقليل من التوتر والقلق: تعمل رياضة المشي على إفراز هرمونات السعادة في الجسم، مما يُساعد كثيراً على تحسين الحالة المزاجية للشخص الذي يمارس الرياضة، كما أنها تعمل على تقليل الشعور بالتوتر والقلق، وتعمل تلك الرياضة أيضاً على تحسين عملية النوم والتخلص من الضغوطات اليومية

ثالثاً: حرق السعرات الحرارية، يُساهم المشي كثيراً في حرق السعرات الحرارية الزائدة، مما يؤدي إلى الحصول على جسم مثالي ووزن مناسب وبالتالي فإنه يكافح السمنة.

٣ أسباب تحفزك للمشي:
✅ تحسن اللياقة الجسدية
✅ تقلل من القلق والتوتر
✅ تحرق السعرات الحرارية #عش_بصحة

— عش بصحة (@LiveWellMOH) May 8, 2024

وفي نهاية المقال يجب على الجميع ممارسة الرياضة، وخاصة رياضة المشي، لما لها من فؤاد كثيرة لجسم الإنسان والتي تم ذكرها ف ي المقال.