حافظي على وزنك وتناولي خبز التورتيلا بالشوفان.. أعمليه في البيت خطوة بخطوة 

شتهر خبز التورتيلا بالشوفان في الحميات الغذائية الخاصة بإنقاص الوزن لأنه قليل السعرات الحرارية ويعمل على تنظيم نسبة السكر في الدم، ومن العادة أنه يتم بيعه في المخابز بأسعار مرتفعة جداً نسبة لتناوله كل يوم، كما انه يحتوي على نسبة عالية من البروتينات والفيتامينات الهامة التي يحتاجها الجسم بالإضافة إلى كمية الألياف الغذائية الطبيعية كما أنه يمد الجسم بالكالسيوم وحمض الفوليك الذي يحتاجه، وبسبب ذلك يبحث عنه الكثير من الناس ليتعرفوا على طريقة تحضيره في المنزل نظراً لارتفاع سعره في المخابز التجارية فلذلك نقدم لحضراتكم المكونات والطريقة.

مكونات خبز التورتيلا بالشوفان

يحرص الأشخاص خاصةً المتابعين نظام غذائي معين تناول خبز التورتيلا لانه صحي وسريع التحضير ويساعد في الوقاية من أمراض زيادة الوزن ويعتبر الخيار الأمثل لهؤلاء الاشخاص لانه يحسن من نمط حياتهم الغذائي، ويحتوي خبز التورتيلا على مجموعة من المكونات البسيطة والتي يمكنك شرائها من السوق بسعر بسيط ويتكون خبز النوتيلا من المكونات الآتية:

• 1/2 كوب من الشوفان.
• كوب من الدقيق الأبيض.
• رشة من الملح.
• كوب من الماء.
• ملعقة من الزيت.

طريقة تحضير خبز التورتيلا بالشوفان

يعتبر خبز التورتيلا من أنواع الخبز الرائعة لانه سهل جداً وسريع التحضير ومكوناته بسيطة ويمكن عمل بعض السندوتشات به مثل سندوتشات الفاهيتا او اي ساندوتش اخر تفضلينه ولتحضير خبز التورتيلا بالشوفان عليك اتباع الخطوات التالية بالضبط لتحصلين على خبز تورتيلا رائع ومذاقه مميز:

• اخلطي الدقيق الأبيض مع الملح ثم اعجني مع اضافة الماء تدريجيا الى أن تحصلين على عجينة متماسكة غير لاصقة في اليدين.
• ضعي ملعقة الزيت وغطي العجينة واتركيها لترتاح مدة 10 دقائق.
• بعد مرور المدة المحددة وارتياح العجينة قطعيها الى 7 أو 8 كرات متساوية.
• افردي كرات العجين على شكل دائرة وتكون حجمها سميك غير رقيق.
• ضعي مقلاة على النار و اخبزي فيها خبز التورتيلا إلى ان يتحمر قليلا.
• اخرجي الخبز من المقلاة وضعيه في قطعة من القماش القطني وغطي الخبز حتى تنتهي من جميع المقدار.
• غطي خبز التورتيلا حتى الاستخدام.