طريقة زراعة الفول النابت في المنزل بطريقة سهلة

تعتبر أكلة الفول النابت من الأكلات الشعبية المصرية والتي يتم تحضيرها، كما أنها من الأكلات التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن المختلفة المفيدة للصحة بشكل عام، والجدير بالذكر أن الفول يحتوي في مكوناته على بروتين يساعد في الحد من التوتر والإجهاد، كما أنه يعد علاج فعال لأملاح الكلى ويقوي المناعة، لذلك سوف نقدم لكم من خلال مقالنا طريقة عمل الفول النابت.

طريقة زراعة الفول النابت

يرجى اتباع الخطوات التالية عند عمل الفول النابت:

• في بداية الأمر يجب عليكي شراء نوع جيد من حبوب الفول ومن أفضل الأنواع: فول اللوبيا، فول الصويا، الفول العدس، الفول السوداني.
• بعد ذلك قومي بغسل الفول جيدا وذلك من أجل التخلص من الأتربة والشوائب الموجودة، بعد ذلك قومي بنقعه في الماء وتركه لفترة تتراوح ما بين ثماني ساعات وحتى 12 ساعة.
• بعد مرور الوقت قومي بتصفية الفول من الماء.
• ثم بعد ذلك يرجى اختيار وعاء مناسب لزراعة الفول ويجب أن يكون لديه مسامات وذلك حتى يتخلص من المياه الزائدة الموجودة به.
• قومي برص الحبوب في الوعاء بشكل متساوي ثم قومي بوضع القليل من الماء على وجه الحبوب.
• يجب الحرص على الاحتفاظ بذلك الوعاء في مكان دافئ ويتعرض لضوء الشمس وعدم وضعه في مكان بارد.
• قومي بسقي الفول مرتين في اليوم صباحا ومساء لفترة تترواح ما بين 3 وحتى 7 أيام وفي تلك الفترة سوف تنمو براعم الفول.
• يمكنك استخدام تلك البراعم في العديد من الوصفات أو في مكونات السلطة، كما يمكنك أيضا تحضير شوربة الفول النابت.

فوائد الفول النابت

يعتبر الفول النابت مصدر جيد البروتينات والمعادن المفيدة للجسم والصحة العامة، كما أنه مفيد للجهاز الهضمي وذلك بسبب احتوائه كل من فيتامين سي وفيتامين ك، يحتوي أيضا على عنصر الحديد مما يجعله مفيد للجهاز المناعي.