ماذا يحدث إذا تناولنا كوب قهوة يوميًا في الصباح على معدة فارغة؟

من العادات اليومية الشائعة بين ملايين الأشخاص حول العالم بمجرد الاستيقاظ من النوم هي “شرب القهوة صباحًا” والمشكلة أنه يكون على معدة فارغة، إذ أن القهوة مشروب صحي ومفيد للجسم ولكن طريقة استهلاكنا للقهوة هي ما تحدد تأثيرها على الجسم وما نشعر به، وعلى الرغم من أن تلك العادة شائعة إلا أنها خاطئة وتسبب بعض المشكلات الصحية المختلفة للجهاز الهضمي تحديدًا المعدة تعرفوا معنا على تأثير شرب القهوة يوميًا في الصباح على معدة فارغة.

تأثير تناول القهوة يوميًا على معدة فارغة

الكثير من الأشخاص عندما يقومون بتناول القهوة في الصباح أول شيء بعد عدة دقائق يبدأون بالشعور بألم في المعدة وقد يصاحبه الإسهال أو الإمساك، ويأتي هذا نتيجة طبيعة القهوة الحمضية فهي مشروب حمضي إذا وصل المعدة أول شيء فإنه يؤثر عليها بالسلب في الكثير من الحالات نظرًا لحمضية المعدة في الأساس، لذلك السبب نشعر باضطرابات في المعدة بعد تناولها.

ولكن من أجل تقليل هذا الضرر أو هذا التأثير ينصح خبراء التغذية والأطباء أن يكون هناك طعام صحي قبلها يصل إلى المعدة تقوم بهضمه وامتصاصه بصورة طبيعية وموازنة الحمضية ثم تناول القهوة، فمن شأن تلك العادة تقليل اضطرابات المعدة بل والاستفادة من القهوة بصورتها المعروفة وهي الشعور بالنشاط واليقظة لاستكمال مهام اليوم.

تأثير القهوة على الهرمونات

ومن التأثيرات السلبية الأخرى التي تسببها القهوة هي التوتر نتيجة لكمية الكافيين الكبيرة التي تصل إلى الجسم وبالتالي تؤثر على الهرمونات الداخلية المختلفة وتسبب القلق والتوتر وقد تكون هي السبب وراء ظهور حب الشباب، ولكن لتخطي هذا يجب أن تكون كمية القهوة اليومية حسب المعدل الطبيعي فلا تزيد عن كوب أو اثنين بحد أقصى حسب طبيعة الجسم ونوع القهوة المتوفرة، ويفضل عدم الإكثار من السكر المضاف اليها حتى لا نؤثر على مستوى الأنسولين والجلوكوز بالدم.