بالنسبة للأشخاص الذين يريدون الحصول على وزن صحي لا يمكنهم تناول كمية كبيرة من السكريات والدهون لأنها تتسبب في زيادة الوزن لذلك يمكن استبدال المكونات التي قد تكون سبب في الإصابة بالسمنة بمكونات أخرى لا تتسبب في زيادة الوزن وتؤدي إلى خفض الشهية وتقليل الشعور بالجوع مثل الشوفان، وفيما يلي إليكم طريقة عمل حلى دايت بالشوفان بدون زيت أو دقيق.
مكونات حلى دايت بالشوفان
للحصول على حلويات صحية وذات طعم مميز يجب تجهيز المكونات المستخدمة في تحضيرها بالمقادير الصحيحة وهي كالتالي:
- كوب ونصف من الشوفان.
- 15 ثمرة من التمر.
- ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني.
- نصف كوب من الحليب السائل.
طريقة عمل حلى دايت بالشوفان
من المعروف أن التمر والشوفان يساعدان على إنقاص الوزن كما يحتويان على عناصر غذائية مفيدة للجسم، وبذلك يمكن استخدامها معا من أجل تحضير حلى دايت بالشوفان باتباع الخطوات التالية:
- ضعي الشوفان في مقلاة واسعة وضعيها على النار حتى يسخن ولاحظي حتى يتغير لونه بشكل ملحوظ.
- ضعي كل من التمر وزبدة الفول السوداني في وعاء ذو حجم صغير ثم أضيفي كل من الشوفان والحليب وقلبي لتكوين خليط متجانس.
- اصنعي كرات من حلى الشوفان مع التمر أو شكليها بحسب ما ترغبين.
- صفي كرات الشوفان في طبق التقديم ثم قدميها.
فوائد الشوفان للجسم
عند استخدام الشوفان في تحضير الوصفات يمكن الحصول على عدد من الفوائد الصحية للجسم:
- الشعور بالشبع وتقليل الشعور بالجوع.
- يحتوي على العناصر الغذائية الصحية والمفيدة للجسم.
- يساعد في إنقاص الوزن حيث يقلل من الشهية والرغبة في تناول الطعام.
- عند استخدام الشوفان كبديل عن الدقيق في تحضير الحلويات يمكن تجنب الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن.
قد يعجبك أيضا
معلومات الكاتب
