منعاً للخمول بعد الدوام.. نصائح مذهلة من وزارة الصحة بشأن القيلولة

أعلنت وزارة الصحة بالمملكة العربية السعودية، اليوم الثلاثاء الموافق 30 أبريل 2024، عن ثلاثة فوائد مُذهلة للقيلولة بعد دوام العمل اليوم، حيث دعت جميع المواطنين والوافدين على أراضي المملكة  للاستفادة منها، من أجل الحصول على يوم أكثر نشاطاً وإنتاجية، وأكنها أكدت على أنه يجب ألا تزيد مدة القيلولة عن نصف ساعة حتى تؤتي ثمارها.

وزارة الصحة توضح فوائد القيلولة

وأوضحت الوزارة، من خلال بيان لها عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي “اكس”، أن القيلولة القصيرة يجب ألا تزيد عن 30 دقيقة، وأنها تُساعد كثيراً في الشعور بالنشاط والحيوية لفترة أطول على مدار اليوم، كما أنها تعمل على مقاومة الشعور بالتعب والخمول الذي قد يصيب البعض بعد ساعات العمل طويلة، لذا ننصح الجميع بضرورة الاستفادة من تلك النصيحة.

وأوضحت وزارة الصحة أن القيلولة تمنح الجسم بالطاقة اللازمة، من أجل مواصلة باقي المهام اليومية، كما أكدت على الجميع أنه يجب ألا تكون القيلولة من 20-30 دقيقة، حيث تُساهم تلك الفترة القصيرة من النوم خلال فترة الظهيرة، في تحسين المزاج والتقليل من التوتر، كما أنها تعمل على تعزيز الصحة النفسية والجسدية بشكل عام.

• تمد الجسم بالطاقة.
• تقلل من التوتر.
• تحسن من المزاج خلال اليوم.

وأشارت الوزارة إلى أن القيلولة تُساعد كثيراً في تحسين التركيز والانتباه لدى الشخص، وبالتالي يؤدي إلى تعزيز الأداء الإنتاجي سواء كان ذلك في العمل أو الدراسة، حيث يجب على الجميع تجريب القيلولة من 20 إلى 30 دقيقة يومياً للاستفادة منها، كما يجب عليهم الحصول على كمية نوم كافية ليلاً من أجل الحصول على صحة أفضل.

لو تشعر بالخمول بعد الدوام، خذ قيلولة قصيرة ما تزيد عن ٣٠ دقيقة؛
تساعدك على النشاط لفترة أطول في يومك.#عش_بصحة pic.twitter.com/5MpgBnYrsZ

— عش بصحة (@LiveWellMOH) April 30, 2024

تعد القيلولة بعد العمل عادة صحية رائعة، حيث أنها تُساعد على تحسين الصحة الجسدية والنفسية، مما ينعكس إيجاباً على كافة الأعمال التي يقوم بها الشخص وجميع جوانب الحياة، وفي نهاية المقال يجب على جميع متابعي الموقع الكرام اتباع تعليمات الوزارة من أجل سلامة وصحة الجميع، حيث تسعى الوزارة للتواصل مع كافة المواطنين والوافدين وطرح العديد من التوصيات والإجابة على الاستفسارات الخاصة بهم.