لتحلية فطار وسحور رمضان حضري البليلة الشهية بطعم أطعم من المحلات

البليلة من أشهر الأكلات الشتوية التي يمكنك تحضيرها خلال طوال موسم الشتاء فهي من الوجبات المشبعة التي يمكنك أن تتناوليها بكميات كبيرة، فهي تحتوي على الألياف الغذائية التي تشعرك بالشبع لفترة طويلة كما يمكنك تناولها دون إضافات وبعض الأشخاص يفضل تناولها بإضافة الحليب والبعض الآخر يفضل إضافة العسل الأسود فكل منهم له مذاق مختلف رائع. فهي تعمل على زيادة من نسبة حرق الدهون وأيضا التخلص من الوزن الزائد بشكل ملحوظ

حضري البليلة الشهية بطعم أطعم من المحلات

تحتوي حبوب البليلة على فوائد عديدة منها نسبة عالية من البروتين والكربوهيدرات والسيلينيوم، فهي غنية بعدة فيتامينات مثل «أ وب وهـ ود»، كما أنها غنية بعناصر الكالسيوم الذي يعمل على تقوية عظام الجسم وحمايتها من الكسور وتقلل من خطر إصابتها بالهشاشة، ويحتوي أيضا على عنصر الزنك والحديد والمغنيسيوم، تحسن وتساعد على عملية الهضم بالمعدة وتحمي الجسم من الإصابة بالإمساك، تعمل على تقوية الأسنان واللثة وتحمي اللثة من الالتهابات. تعلي مستوي الذكاء والتركيز لدي الأطفال والكبار، تابعوا السطو التالية لمعرفة كيف يمكنكم عمل ألذ طبق بليلة.

طريقة عمل البليلة الشهية

• ربع كيلو قمح مبشور “250 جرام”.
• نصف كوب أرز مصري.
• ماء فاتر.
• كوب حليب.
• سكر حسب الرغبة.

طريقة التحضير

في البداية اغسلي القمح وزيلي أي حصوات وشوائب ثم ضعيهم في قدر مناسب ثم اغسلي حبات الأرز وصفيهم وضفيهم على القمح ثم ضيفي مقدار مناسب من الماء وأرفعيهم على نار متوسطة، واتركيها حتي ينضج القمح ثم ضيفي ماء ساخن إذا نقص الماء.

وعند النضج ضيفي السكر والحليب وعندما تقدميها ضيفي الحليب أو العسل الأسود وقلبيها جيدا وقدميها ساخنة حتي تشعري بالدفئ، كما يمكنك تزينها بجوز الهند ومجروش الفول السوداني