أضرار تناول القهوة على الريق احذر منها لها مضاعفات خطيرة

تعتبر القهوة من المشروبات المشهورة والمتواجدة في كل المنازل، ولكن لها الكثير من المضاعفات التي ينبهنا عليها الأطباء بشكل مستمر، ويرجع ذلك إلى الإقبال الأشخاص الكبير على شربها في صباحاً على الريق، فلهذا السبب من المرجح جداً أن نسبب ضرراً للمعدة، سنقدم لكم في هذا المقال العديد من الأضرار التي قد تتسبب لنا نتيجة تناول القهوة على الريق، بالإضافة إلى نصائح لتجنب أضرار القهوة.

أضرار شرب القهوة

الجميع يعرف أن القهوة لها فوائد عديدة، ولكن مع ذلك إليكم الأضرار المحتملة التي قد يسببها تناول القهوة على الريق:

• الإصابة بالقرحات المعدية والمعوية، والسبب في ذلك هو المواد الكيميائية والكافيين التي تسبب تهيج بطانة المعدة والأمعاء الدقيقة.
• إثارة أعراض القولون العصبي المزعجة.
• من الممكن أن يسبب تناول القهوة الإمساك، وذلك نتيجة زيادة القلق والتوتر المصاحب للكافيين.
• زيادة معدل ضربات القلب فوق حدها الطبيعي.
• قد يسبب الإفراط في تناول القهوة الإصابة ببعض أنواع السرطانات.
• الإصابة بهشاشة العظام، وهذا يعود إلى أن القهوة تسبب بطء امتصاص معادن الحديد والكالسيوم في الأمعاء الدقيقة.

نصائح لتجنب أضرار القهوة

إليكم مجموعة من أهم النصائح لتجنب الأضرار الناتجة عن تناول القهوة، وهي كالتالي:

• اختيار أنواع قهوة عالية الجودة.
• الاستهلاك بطريقة معتدلة.
• عدم تناول القهوة على الريق، بل دائماً ينصح بشربها بعد تناول وجبة الإفطار.
• عند تناول القهوة بفضل شربها بدون سكر، وذلك لتخفيف الأضرار التي من الممكن أن نتعرض لها قدر الإمكان.
• عدم وضع المنكهات للقهوة، كالحليب أو غيره، لأن ذلك يخفف من الفوائد الغذائية للعنصر المضاف، ولا يقلل من الأعراض الجانبية للقهوة.A