طريقة عمل عصير الأفوكادو بالقشطة والعسل في المنزل مثل الفنادق

طريقة عمل عصير الأفوكادو بالقشطة والعسل في المنزل مثل الفنادق

يتهافت الكبار والصغار على تناول عصير الأفوكادو بالقشطة والعسل بشكل يومي لما يتمتع به ذلك العصير من فوائد صحية متعددة، فعلاوة على أنه من المشروبات المنعشة للجسم التي تسيطر على الشعور بالهبوط والضعف العام وفقد الطاقة إلا أنه من المشروبات المشبعة والمغذية والتي تضم عناصر غذائية مفيدة لصحة الكبار وبناء العظام والعضلات عند الصغار، ولتلك الأسباب تحرص الأمهات على معرفة خطوات تحضير ذلك العصير في المنزل لاستبدال الجاهز مرتفع التكلفة.

طريقة عمل عصير الأفوكادو بالقشطة والعسل في المنزل مثل الفنادق

مقادير عمل عصير الأفوكادو بالقشطة والعسل في المنزل

تعد ثمار الأفوكادو من فواكه الصيف المنعشة والمفيدة ذات القيم الغذائية العالية، ولتحضير العصير الطبيعي اللذيذ المركز من تلك الثمار لابد من تجهيز المكونات التالية:

  • 4 حبات من الأفوكادو الطازج.
  • 100 جرام قشطة.
  • 40 مل عسل نحل طبيعي.
  • 250 مل حليب كامل الدسم.

طريقة عمل عصير الأفوكادو بالقشطة والعسل في المنزل

تجتهد الأمهات وربات المنزل نحو تحضير الوصفات والعصائر بطريقة الفنادق والمطاعم بطريقة راقية وقوام مضبوط ونكهة لذيذة، وفيما يلي نوضح جميع أسرار صنع وتحضير عصير الافوكادو في المنزل:

  • باستخدام قشارة الفواكه يتم تقشير الطبقة الخضراء من ثمار الأفوكادو.
  • باستخدام سكينة حادة يتم تقسيم الأفوكادو بشكل عمودي.
  • نزع البذور بواسطة طرف السكينة.
  • تقطيع الأفوكادو إلى مكعبات صغيرة.
  • توضع في الخلاط الكهربائي ثم إضافة العسل والحليب والقشطة.
  • خفق المكونات على سرعات تدريجية.
  • عند الحصول على خليط متجانس يتم سكب العصير في كأس التقديم.
  • يقدم العصير مع مكعبات الثلج.
  • يحفظ باقي العصير في الثلاجة.

المعلومات الغذائية لثمار الأفوكادو

تعد ثمار الأفوكادو من الثمار الصحية التي تمنع هشاشة العظام وتنظم حرمات الأمعاء وتحسن عملية الهضم وتقي الجسم من السرطانات، وفيما يلي نوضح المعلومات الغذائيه لثمرة الأفوكادو بشكل تفصيلي:

  • 17 جرام من السكر.
  • 6 جرام من البروتين.
  • 4 جرام من الألياف.
  • 22 جرام من الكربوهيدرات.
  • 15 جرام من الدهون.
  • 237 سعره حرارية.