ضروري معرفتها.. 10 طرق طبيعية تمكنك من تنظيف القولون!!

ضروري معرفتها.. 10 طرق طبيعية تمكنك من تنظيف القولون!!
١٠ طرق طبيعية تمكنك من تنظيف القولون

تطهير القولون هو عملية تنظيف أو تفريغ الأمعاء الغليظة وقد يجريها متخصصون يطلق عليهم خبراء صحة القولون، بالرغم من أن الأبحاث لا تدعم بشكل كاف الفوائد المحتملة لتطهير القولون، فإن الهدف الأساسي منه هو إزالة أي نفايات متراكمة يعتقد أنها سامة وتلتصق بجدار الأمعاء الغليظة، وسوف نبين في السطور التالية فوائد تطهير القولون، والطرق الطبيعية التي يمكن من خلالها تطهير القولون.

ضروري معرفتها.. 10 طرق طبيعية تمكنك من تنظيف القولون!!
١٠ طرق طبيعية تمكنك من تنظيف القولون

10 علاجات منزلية طبيعية لتطهير القولون

يمكنك تنظيف القولون في المنزل من خلال عدة طرق وهي كالتالي:

  • شرب كميات كبيرة من الماء والحفاظ على الترطيب هو أسهل طريقة لتحسين عملية الهضم، لذلك يوصى بشرب 6-8 أكواب من الماء الفاتر يوميًا لتنظيف القولون، بالإضافة إلى تناول الفواكه والخضروات الطازجة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل البطيخ والطماطم.
  • شرب خليط مكون من ملعقتين صغيرتين من ملح البحر أو الملح الوردي مع الماء الدافئ على معدة فارغة، ويمكن أن يحفز حركات القولون في غضون بضع دقائق، ويمكن تكرار هذه العملية مرتين يوميًا.
  • اتباع نظام غذائي غني بالألياف مثل الفواكه والخضروات والحبوب والمكسرات، حيث تساعد الألياف في الوقاية من الإمساك والحد من النشاط المفرط للأمعاء.
  • تناول ماء الليمون المخلوط بالعسل ورشة من الملح، على معدة فارغة في الصباح.
  • تناول عصائر الفواكه والخضروات مثل التفاح، والليمون، والصبار يساعد في تنظيف القولون.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك، مثل الزبادي والمخللات وخل التفاح، يساعد على تطهير القولون وتعزيز البكتيريا النافعة في الأمعاء.
  • شاي الأعشاب يساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي من خلال تطهير القولون ومعالجة الإمساك.
  • الزنجبيل يعزز عملية الهضم، لذلك يمكن إضافته إلى العصائر أو الشاي أو تناوله بشكل مباشر مرة أو مرتين يوميًا.
  • تناول مكملات زيت السمك الغذائية التي تحتوي على الأحماض الدهنية أوميجا 3 الفعّالة لتنظيف القولون.
  • الصيام إذ أن الامتناع عن تناول الطعام يعد وسيلة فعالة لتنقية القولون، ويساهم في مساعدة الكلى والكبد على التخلص من السموم الضارة في الجسم.
١٠ طرق طبيعية تمكنك من تنظيف القولون
١٠ طرق طبيعية تمكنك من تنظيف القولون

فوائد تطهير القولون

هناك العديد من الفوائد التي تعود على الجسم بعد تطهير القولون بشكل صحي وهذه الفوائد تكون على النحو التالي:

  •  تحسين نظام المناعة.
  • فقدان الوزن.
  •  تقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون.