“قاوم حرارة الصيف” طريقة عمل سموثي المانجو زي بتاع الكافيهات واحسن بتكلفة بسيطة

“قاوم حرارة الصيف” طريقة عمل سموثي المانجو زي بتاع الكافيهات واحسن بتكلفة بسيطة
طريقة عمل سموثي المانجو

في أيام الصيف شديدة الحرارة لا يوجد أفضل ولا ألذ من المشروبات المثلجة التي تساعد على ترطيب الجسم والشعور بالبرودة الفورية، وللأسف تعتبر تكلفة هذه المشروبات عند تناولها في الكافيهات ومحلات بيع العصائر مرتفعة للغاية، لذلك نقدم لكِ اليوم واحد من أشهر وأفيد هذه المشروبات التي يمكن تحضيرها لعائلتك في الصيف لإنعاشهم، إليك طريقة عمل سموثي المانجو بمكونات بسيط للغاية.

“قاوم حرارة الصيف” طريقة عمل سموثي المانجو زي بتاع الكافيهات واحسن بتكلفة بسيطة
طريقة عمل سموثي المانجو

طريقة عمل سموثي المانجو

سموثي المانجو هو مشروب صيفي لذيذ ومغذي ويتم تحضيره باستخدام مكونات قليلة للغاية، وهي كالآتي:

  • 2 ثمرة مانجو مقطعة إلى مكعبات، وفي حال استخدام المانجو المجمدة يتم إستخدام كوب كبير من مكعبات المانجو.
  • كوب حليب.
  • سكر حسب الرغبة.
  • قطرات من عصير الليمون.
  • مكعبات ثلج حسب الرغبة.
احرصي على تقديم سموثي المانجو لأطفالك، فبالإضافة إلى كونه منعش فهو مفيد للغاية.
احرصي على تقديم سموثي المانجو لأطفالك، فبالإضافة إلى كونه منعش فهو مفيد للغاية.

خطوات عمل سموثي المانجو

أما بالنسبة إلى طريقة التحضير فهي سهلة للغاية، فقط اتبعي الخطوات التالية:

  • في الخلاط نقوم بوضع المانجو مع السكر مع كمية قليلة من الحليب، ونخلط قليلاً على درجة خفيفة حتى يذوب السكر.
  • نقوم بسكب باقي كمية الحليب مع عصير الليمون في الخلاط ونستمر بالخفق.
  • يمكن وضع مكعبات الثلج في الخلاط وخفقه مع باقي المكونات، أو يمكن إضافته في الأكواب عند التقديم.
  • كما يمكن إيضاً استبدال الحليب العادي بعلبة من الحليب المكثف، وفي هذه الحالة يتم الاستغناء عن السكر.

فوائد المانجو للجسم

للمانجو فوائد كثيرة ومهمة للجسم من أبرزها:

  • غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن والتي من أهمها: الكالسيوم والبوتاسيوم، ,كذلك فيتامين أ، وفيتامين سي.
  • كما أن المانجو أيضاً غني بمادة البيتاكاروتين.
  • يساعد المانجو في حماية الجسم من الإلتهابات، وذلك لدوره المهم في تعزيز جهاز المناعة.
  • له دور مهم أيضاً في زيادة نضارة وحيوية الشعر والبشرة، كما أنه يعمل على تقليل التجاعيد وعلامات التقدم في السن.
  • يعمل على تحسين عملية الهضم في كافة مراحلها، كما أنه يساعد في الوقاية من عسر الهضم وكذلك الإمساك.